🐇1月第3週目 運動プログラム🐇

こんにちは⛄アプリコ甲府です😊

今週に入り全国的に今年一番の寒波となり、甲府でも突然雪が舞ったり強い北風が吹いたり、寒さの厳しい日々が続きました。

子どもたちは寒波など気にすることなく今週も元気いっぱい運動に取り組みました。

そんな1月第3週目の運動プログラムの紹介していきます。

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①つま先歩き【聞く力・バランス力】

マーカーの上のボールをなるべく落とさないよう意識しながら、並べられたマーカーの間をつま先歩きで進む運動です。

足形を置いてやってみたら、一人で出来たね👍

笛の合図で動きを止めたり、後ろ向きつま先歩きで進んだり、週後半ではつま先駆け足やマーカーの間隔を少し広げ動物歩きで進んだりしました。

くねくね後ろ向きつま先歩きは、難しいのにみんな慎重に丁寧に出来てて素敵でした🌟

②フープで繋ごう!【ペア・切り替え】

2人1組で行う運動です。

はじめにフープを持つ人・ジャンプする人を決める。

ジャンプの人の前にフープを持ち、そのフープに両足ジャンプで中に入り竹の子ポーズをし、フープの人は急いでフープを抜き、前に持っていき、またジャンプの人はそのフープにジャンプして入るを決められた回数繰り返します。

両足ジャンプしてすぐに竹の子ポーズ忘れず出来てたよ👍

その後ジャンプの子はさつまいもやじゃがいもで転がって進み、折り返しで役割チェンジしてスタート地点まで戻り、次のペアにタッチ。

クルクル ゴロゴロ😵‍💫

動きがどんどん切り替わるので、週の初めは少し戸惑う子もいましたが、何度か行うことで自分で判断し、フープの高さをペアの子に合わせて調整したり、週後半では競争にしたりして取り組みました。

③サーキット

 1.川跳び:両手をついた状態で線から両足ジャンプして線の向こう側へ両足着地する動作を行うことで、倒立や側転へのイメージを養います。

川跳び🐸

 2.ゆりかご:体育座りの状態で後ろに転がり反動をつけて立ち上がることで、前転で起き上がるイメージを養います。

ゆりかご

 3.マット:今週は回転技を基本にクリアした子から大技に挑戦しました🤸🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️

後転に挑戦中😊
側転に挑戦!膝を延ばせるように練習中😁

④宝取りゲーム【周りを見る力】

2チームで行います。チーム分かれたら順番を決めます。

合図で各チーム一人ずつスタートし、自分のチームの色のフープにマーカーを片手で入れて行き、最終的にマーカーが多いチームが勝ちとなるゲームです。

マーカーやフープを探し素早く動くことで、周りを見る力を養うことができます。

笛の合図で、動きを止めたり、その場ジャンプしたり、動物歩きにしたり、週後半ではマーカーに得点を付けたりして日々変化を取り入れながら楽しみました。

周りをよく見てるね👀
移動を犬歩きでやってみたよ🐶

以上、1月3週目の運動プログラムの紹介でした。

まだまだ寒い日が続きますが、寒さと子どもたちの元気に負けないように頑張っていきたいと思います。

また来週の運動もお楽しみにしてください🤗