🦇10月2日(月)～6日(金) 運動プログラム🦇

こんにちは、アプリコ国玉です😊

いよいよ10月ですね🦇❕

食べ物も美味しい時期…🍠

もしかすると食べ過ぎちゃうこともあるかも…❕❔ですので、

体を動かしながら、この秋を楽しみましょう🌟

10月1週目(10/2～10/6)に行った運動プログラムは

①進化ジャンケン🐶

②腕立て耐久勝負💪

③サーキット🌟

④つま先ゲット👣

それでは、それぞれの運動について紹介していきます✨

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①進化ジャンケン

【養われる力】… 判断力

【プレイ人数】… 8～12人

最初は全員でワニ歩き🐊から始めて、

ほかの人にジャンケン勝負を仕掛け、勝ったら犬歩き🐶

次に勝ったらクマ歩き🐻、そして人間歩き🏃‍♀️…と、

最終的に人間歩きになったら先生へと報告して席へ戻る、という運動です🌟

積極的にお友達に勝負を仕掛けて、人間への進化を目指します😚

負けてしまっても大丈夫❕勝負は何回行ってもOK👍

連続負けなしで人間になる子もいれば、

「まだ犬だよ～💦💦💦」負けて焦りながらも諦めずに挑み続ける子も💫

②腕立て耐久勝負

【養われる力】… 支持力・懸垂力・瞬発力

【プレイ人数】… 二人一組

二人一組となって、向かい合って腕立ての姿勢を作り、

職員が出す「頭」や「耳」などの指示に従って、その場所をタッチします🌟

最後に「青」や「赤」などの色の指示が出されるので、

目の前にあるマーカーから同じ色のものを取れたら勝ち❕という運動です😎

指示を聞きながら腕立てポーズを数十秒キープするのが…大変💦💦💦

そして、指示に集中していたところに…「青」❕❕

みんな急いで目の前のマーカーへ手を伸ばします🌟

難しいポーズを維持しながらも、みんな正しい場所・マーカーをタッチすることができました🎶

③サーキット

今週は、アザラシ・腹筋（足上げ）・鉄棒を行いました😎

一つ目・アザラシでは、

手を床について、足は使わず引きずりながら前へ進んでいきます🦭

ベルに向かって、ひたすら前進🌟

みんな手の力だけを使ってなんとか進むことが出来ました👍


二つ目・腹筋（足上げ）では、

まずうつぶせの状態で足を上げます👣

次に、職員に足を押し倒されるので、床に足がつかないように、

お腹に力を入れてぎりぎりの状態でストップする😎という運動です🌟

最初は勢いのまま床に足をつけてしまっていた子も、

何回も繰り返すことによって、段々とピタッと足を止めることが出来るようになりました🌟


今週からは、いよいよ鉄棒に入ります❕❕

今週は黄色い枠の技から❕

みんな久しぶりの鉄棒でしたが、鉄棒の掴み方や視線、

忘れずに取り組めていました🌟

④つま先ゲット

【養われる力】… バランス感覚

【プレイ人数】… 2チーム対抗（1チーム4～6人）

フィールドに散らばったフープ・手ぬぐい・コーン・マーカーを

つま先を使って集め、より多く集め点数を稼いだチームの勝利❕という運動です👣

コーンやマーカーは比較的簡単に持ち上げることが出来ますが、

手ぬぐいやフープは見た目以上に運ぶのが大変💦

床に引きずらないように…落とさないように…

自陣の場所に運びます❕

最後はそれぞれ何個集めて、何点稼いだか…

話し合って発表します🌟

どの物を運ぶのか、いち早く運ぶにはどういう持ち方をすればいいのか…

毎日みんな工夫をしながら取り組めた運動でした🎶

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あっという間に10月になってしまいましたね🍁

段々と肌寒くなってきましたが、寒さに負けず毎日元気にいきましょう❕